Jäsenkorjauksen jälkeen
Jäsenkorjauksen jälkeen lihakset ja nivelet voivat aristaa 1–2 vuorokautta. Liikelaajuus tuntuu usein erilaiselta, ja joillakin esiintyy lievää huimausta tai väsymystä ensimmäisenä iltana. Vältä raskaita nostoja ja voimakasta vääntöä vuorokauden ajan.
Mikä on normaalia käsittelyn jälkeen
- Lihasten ja nivelten aristus 1–2 vuorokautta
- Liikelaajuus tuntuu erilaiselta, joko vapaammalta tai herkemmältä
- Lievä huimaus tai väsymys ensimmäisenä iltana
- Naksahdusäänet liikkeessä seuraavina päivinä
Ensimmäinen vuorokausi
Tee
- Hyvä ryhti ja rauhallinen liike
- Lämpö lihaskireyteen
- Normaali päivittäinen liikkuminen
Vältä
- Raskaat nostot ja voimakas vääntö 24 h
- Manuaalinen käsittely muualta 48 h, esimerkiksi hieronta tai kiropraktikko
- Äärimmäiset liikeradat
Miksi keho hakee uutta asentoa
Käsittely muuttaa nivelen liikelaajuutta nopeasti. Ympäröivä lihaksisto ja hermoston asentotieto eivät päivity yhtä nopeasti, vaan tarvitsevat vuorokauden verran sopeutumista.
Tästä syystä hyvä asento ja rauhallinen normaali liike tukevat tulosta paremmin kuin joko täysi lepo tai voimakas kuormitus.
Yksi asia joka tukee tulosta
Kiinnitä huomiota istuma-asentoon loppupäivän ajan ja nouse ylös noin kerran tunnissa. Uusi liikelaajuus vakiintuu sen mukaan, missä asennossa vietät seuraavat vuorokaudet.
Milloin laitat viestiä
- Aristus pahenee sen sijaan että vähenisi kolmen vuorokauden kuluessa
- Ilmaantuu uusi säteilevä kipu tai puutuminen raajaan
- Liikelaajuus on selvästi huonompi kuin ennen käsittelyä
Milloin hakeudut päivystykseen
Soita 112, jos niskan alueen käsittelyn jälkeen ilmenee äkillinen kova päänsärky, näköhäiriö, puheen puuroutuminen, voimakas huimaus tai toispuoleinen heikkous. Nämä ovat hyvin harvinaisia, mutta ne on tunnistettava ja ne vaativat välitöntä arviota.
Usein kysyttyä jäsenkorjauksen jälkihoidosta
Kuinka kauan aristus kestää?
Tyypillisesti 1–2 vuorokautta. Aristus muistuttaa lihasten jälkikipua ja vähenee päivä päivältä.
Miksi en saa käydä hieronnassa heti perään?
Nivel ja lihaksisto sopeutuvat muutokseen ensimmäisen kahden vuorokauden aikana. Uusi käsittely samaan alueeseen häiritsee tätä sopeutumista.
Onko naksahdus merkki jostain?
Ei sinänsä. Nivelestä kuuluvat äänet ovat tavallisia eivätkä yksinään kerro ongelmasta.
Voinko urheilla?
Normaali kevyt liikkuminen sopii. Raskas voimaharjoittelu, kontaktilajit ja voimakkaat kiertoliikkeet kannattaa siirtää seuraavaan päivään.
Miksi minua huimaa?
Lievä huimaus ensimmäisenä iltana liittyy asentotiedon päivittymiseen ja on ohimenevä. Voimakas tai pitkittyvä huimaus on eri asia — ks. päivystysohje yllä.
Lue lisää hoidosta
Jäsenkorjaus HelsingissäMitä jäsenkorjaus on ja miten käsittely etenee.