Tenniskyynärpää, eli lateraalinen epikondyliitti, on vaiva, joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta kyynärpään ulkosivulla, erityisesti kun ranteen ja sormien lihaksia käytetään. Vaikka se on yleisempi tennispelaajilla, se voi vaikuttaa kenelle tahansa, joka käyttää toistuvasti käsiään tai ranteitaan.

 

Osteopatia ja Tenniskyynärpää

 

Osteopatian lähestymistapa tenniskyynärpään hoitoon pyrkii palauttamaan kyynärpään ja kyynärvarren normaalin liikkuvuuden ja toiminnan. Osteopaatti käyttää useita eri tekniikoita, kuten pehmytkudoksen manipulaatiota, nivelten mobilisointia ja venytystä, auttaakseen palauttamaan lihasten ja nivelten normaalin toiminnan.

 

 Dry Needling

 

Dry Needling on hoitomuoto, jossa ohuita neuloja pistetään lihaskireyden aiheuttamiin kipupisteisiin eli niin sanottuihin triggerpisteisiin. Coombesin ym. (2018) tutkimuksen mukaan dry needling yhdessä manuaalisen terapian kanssa voi vähentää kipua ja parantaa toiminnallisuutta tenniskyynärpäässä.

 

Kuntoutus

 

Kuntoutus on keskeisessä roolissa tenniskyynärpään hoidossa. Sisältäen erityisesti kyynärvarren vahvistavia ja joustavuutta lisääviä harjoituksia. Bissetin ym. (2006) tutkimus osoitti, että liikuntaohjelma yhdistettynä fysioterapiaan saattaa olla tehokas hoito tenniskyynärpäässä.

 

Kinesioteippaus

 

Kinesioteippaus on toinen hoitomenetelmä, jota voidaan käyttää tenniskyynärpään hoidossa. Teippauksen tarkoitus on antaa tukea ja stabiliteettia kyynärpäälle, sekä vähentää kipua ja turvotusta. Shamsoddinin ym. (2013) mukaan kinesioteippauksen ja fysioterapian yhdistelmähoito voi parantaa toiminnallisuutta ja vähentää kipua tenniskyynärpäässä.

 

Lähteet:

 

1. Coombes BK, Bisset L, Vicenzino B. (2018). Management of lateral elbow tendinopathy: one size does not fit all. J Orthop Sports Phys Ther. 2018;48(11):842-849. https://doi.org/10.2519/jospt.2018.7871

2. Bisset L, Paungmali A, Vicenzino B, Beller E. (2006). A systematic review and meta-analysis of clinical trials on physical interventions for lateral epicondylalgia. Br J Sports Med. 2005;39(7):411-422; discussion 411-422. https://doi.org/10.1136/bjsm.2004.016170

3. Shamsoddini A, Hollisaz MT, Hafezi R. (2013). Effects of taping on pain, grip strength and wrist extension force in patients with tennis elbow. Trauma Mon. 2013;18(2):71-74. https://doi.org/10.5812/traumamon.10123