Yksinkertainen kaikille sopiva 10 minuutin aamujumppa

Tässä artikkelissa esittelemme helpon ja tehokkaan aamujumpan, joka sopii kaikille kiireisille aamuihin. Tämä jumppa auttaa herättämään kehon ja mielen, parantaa verenkiertoa ja antaa energisen startin päivällesi. Parasta on, että se vie vain 10 minuuttia aikaa, joten se on helppo sovittaa kiireiseen aikatauluun.   1. Lämmittely (2 minuuttia): Aloita kevyellä hölkällä tai paikallaan juoksulla noin minuutin [...]

Yksinkertainen kaikille sopiva 10 minuutin aamujumppa2023-05-30T13:21:50+03:00

Dry needlingin tehokkuus kroonisen epämääräisen niskakivun hoidossa: satunnaistettu, yksinäinen kliininen tutkimus ja suoritustekniikka

  Dry needling (kuivan neulauksen) menetelmä on saavuttanut suosiota ja kiinnostusta kroonisen niskakivun hoidossa. Sen tehokkuutta on tutkittu eri tutkimuksissa, ja yksi näistä on "Effectiveness of dry needling for chronic nonspecific neck pain: a randomized, single-blinded, clinical trial" -tutkimus. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme kyseistä tutkimusta, sen tuloksia sekä dry needlingin suoritustekniikkaa.   Kyseinen tutkimus oli satunnaistettu, [...]

Dry needlingin tehokkuus kroonisen epämääräisen niskakivun hoidossa: satunnaistettu, yksinäinen kliininen tutkimus ja suoritustekniikka2023-05-30T13:22:09+03:00

Purentalihasten hieronta ja Dry Needling: Tehokas yhdistelmä purentavaivojen hoidossa

  Purentalihasten hieronta on hoitomuoto, joka keskittyy kasvojen, kaulan ja pään alueen lihasjännitysten lievittämiseen. Tämä hoitomuoto on erittäin tehokas, erityisesti yhdistettynä Dry Needling -hoitoon, jos kärsit purentavaivoista, kuten hampaiden narskuttelusta tai purentaviasta. Purentalihakset ovat vahvoja lihaksia, jotka osallistuvat suun avaamiseen, sulkeutumiseen ja liikkeisiin. Nämä lihakset saattavat jännittyä monesta syystä, esimerkiksi purentavian, stressin tai hampaiden narskuttelun [...]

Purentalihasten hieronta ja Dry Needling: Tehokas yhdistelmä purentavaivojen hoidossa2023-05-21T12:36:26+03:00
Go to Top