Lantionpohjan tunnistaminen, rentouttaminen ja hengitysharjoitukset – Syvemmällä lantionpohjassa

Lantionpohja on olennainen osa ihmiskehoa, jonka merkitys monille ihmisille on usein aliarvostettu tai tuntematon. Tässä blogikirjoituksessa keskitymme lantionpohjan lihasten tunnistamiseen, rentouttamiseen ja hengitysharjoituksiin.   Mitä lantionpohja on?   Lantionpohja on lihaslevy, joka ulottuu häpyluusta häntäluuhun ja sivuiltaan istuinluista toisiin, muodostaen ikään kuin "kupolin", joka tukee sisäelimiämme, kuten virtsarakkoa, suolistoa ja kohtua (naisilla) (1). Nämä lihakset [...]

Lantionpohjan tunnistaminen, rentouttaminen ja hengitysharjoitukset – Syvemmällä lantionpohjassa2023-05-30T23:19:00+03:00

Viisi tehokasta venytystä selän jännitystilojen helpottamiseksi kehonpainolla

  Selän jännitystilat voivat olla yleinen vaiva, joka johtuu pitkäaikaisesta istumisesta, huonosta ryhdistä, stressistä tai fyysisestä rasituksesta. Jännittyneet lihakset selässä voivat aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja liikkuvuuden rajoituksia. Onneksi voit helpottaa selän jännitystiloja tehokkailla venytyksillä, joita voit tehdä kehonpainolla ilman erityisiä välineitä. Tässä blogikirjoituksessa esittelemme viisi tehokasta venytystä selän jännitystilojen helpottamiseksi kehonpainolla.   1. Kissa-Lehmä -liike [...]

Viisi tehokasta venytystä selän jännitystilojen helpottamiseksi kehonpainolla2023-05-21T13:44:40+03:00

Niska- ja hartiajumit: Syitä, hoitokeinoja ja ennaltaehkäisyvinkkejä

    Niska- ja hartiajumit ovat yleisiä vaivoja, joista monet kärsivät nykypäivän istumapainotteisessa elämäntavassa. Pitkät työpäivät tietokoneen ääressä, huono ergonomia, stressi ja liian vähäinen liikunta voivat johtaa jännittyneisiin ja kipeisiin niska- ja hartian alueen lihaksiin. Tässä blogikirjoituksessa käsittelemme niska- ja hartiajumien syitä, hoitokeinoja ja ennaltaehkäisyvinkkejä.   Syitä niska- ja hartiajumeille   1. Huono ergonomia: Epäergonominen [...]

Niska- ja hartiajumit: Syitä, hoitokeinoja ja ennaltaehkäisyvinkkejä2023-05-21T13:37:03+03:00

Migreeni vs. Jännityspäänsärky – Eroavaisuudet ja Erottelu

  Päänsärky on yleinen vaiva, joka voi haitata päivittäistä elämäämme. Kahden yleisimmän päänsäryn muodon, migreenin ja jännityspäänsäryn, välillä on eroja niin oireissa kuin kestossakin. Tässä artikkelissa tarkastelemme näiden kahden päänsäryn muodon eroja, jotta voit paremmin tunnistaa ja ymmärtää niitä.   Migreeni Migreeni on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa voimakasta päänsärkyä. Tyypillisiä migreenin oireita ovat voimakas, pulsaava [...]

Migreeni vs. Jännityspäänsärky – Eroavaisuudet ja Erottelu2023-05-21T13:31:01+03:00

Ortopedinen osteopatia: Tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoidon ja terveyden edistämisen asiantuntija

  Ortopedinen osteopatia on terveydenhuollon ala, joka keskittyy sekä akuuttien että kroonisten kiputilojen hoitoon sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutukseen. Tämä hoitomuoto perustuu tutkittuun tieteelliseen tietoon, ja osteopaatit ovat erityisen päteviä anatomiassa ja fysiologiassa sekä manuaalisten taitojen soveltamisessa. Ortopedinen osteopatia keskittyy laajasti terveyden edistämiseen, ei ainoastaan sairauden hoitoon. Sen avulla voidaan vähentää monien kroonisten sairauksien riskiä [...]

Ortopedinen osteopatia: Tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoidon ja terveyden edistämisen asiantuntija2023-05-21T13:30:31+03:00
Go to Top