Yksinkertainen kaikille sopiva 10 minuutin aamujumppa

Tässä artikkelissa esittelemme helpon ja tehokkaan aamujumpan, joka sopii kaikille kiireisille aamuihin. Tämä jumppa auttaa herättämään kehon ja mielen, parantaa verenkiertoa ja antaa energisen startin päivällesi. Parasta on, että se vie vain 10 minuuttia aikaa, joten se on helppo sovittaa kiireiseen aikatauluun.   1. Lämmittely (2 minuuttia): Aloita kevyellä hölkällä tai paikallaan juoksulla noin minuutin [...]