kivunlievitys – Osteopaatti Antti Laine

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?
Gallery

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?

Aktiivinen Venyttely: Avain Parempaan Lihasten Joustavuuteen Joustavuus ja lihasten toiminnallisuus ovat ratkaisevan tärkeitä paitsi urheilusuorituksen myös arkielämän laadun kannalta. Tässä artikkelissa keskitymme aktiiviseen venyttelyyn, joka on yksi tehokkaimmista ja suosituimmista venytystavoista niin kuntoilijoiden kuin huippu-urheilijoidenkin keskuudessa. Mikä tekee aktiivisesta venyttelystä erityisen? Aktiivinen venyttely tarkoittaa sitä, että käytät omaa lihastyötäsi venyttääksesi tiettyä lihasryhmää. Tämä tekniikka on [...]

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?admin2024-01-29T11:01:39+02:00

Liikkeen ja Liikekontrollin Häiriöt: Selitys ja Merkitys

Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt ovat monimuotoisia tiloja, jotka voivat vaikuttaa yksilön kykyyn suorittaa liikkeitä tehokkaasti ja hallitusti. Näitä häiriöitä voi esiintyä eri kehon osissa, kuten nivelissä, lihaksissa, hermostossa tai niiden yhdistelmässä. Ymmärtääksemme paremmin, mitä liikkeen ja liikekontrollin häiriöt tarkoittavat, tutustumme Hannu Luomajoen kirjaan "Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt" (2018). Liikkeen ja liikekontrollin häiriöiden tausta [...]

Liikkeen ja Liikekontrollin Häiriöt: Selitys ja Merkitysadmin2023-05-30T13:19:16+03:00

Liikkeen ja Liikekontrollin Häiriöt: Mitä Tieteelliset Tutkimukset Kertovat?

Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt ovat monisyisiä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa huomattavasti yksilön kykyyn suorittaa päivittäisiä toimintoja, kuten kävelyä, juoksua tai erilaisia työtehtäviä. Ne voivat olla seurausta tuki- ja liikuntaelinten, hermoston tai molempien yhdistelmän häiriöistä. Tässä blogissa syvennymme liikkeen ja liikekontrollin häiriöiden syihin, seurauksiin ja hoitoon tieteellisen tutkimuksen valossa. Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt - [...]

Liikkeen ja Liikekontrollin Häiriöt: Mitä Tieteelliset Tutkimukset Kertovat?admin2023-05-30T13:19:36+03:00

Välilevypullistuman kuntoutus osteopatian näkökulmasta

Välilevypullistuma on yleinen selkäkivun aiheuttaja, joka voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun ja toimintakykyyn. Tämän takia sen hoito ja kuntoutus on tärkeää aloittaa mahdollisimman varhain. Osteopatia on yksi tapa tukea kuntoutusta, ja sen avulla voidaan helpottaa oireita sekä edistää paranemista. Välilevypullistuman hoito osteopatian avulla Osteopatia perustuu kokonaisvaltaiseen näkemykseen ihmiskehosta. Osteopaatit käyttävät manuaalisia tekniikoita, kuten [...]

Välilevypullistuman kuntoutus osteopatian näkökulmastaadmin2023-05-29T11:55:48+03:00

Dry needlingin tehokkuus kroonisen epämääräisen niskakivun hoidossa: satunnaistettu, yksinäinen kliininen tutkimus ja suoritustekniikka

Dry needling (kuivan neulauksen) menetelmä on saavuttanut suosiota ja kiinnostusta kroonisen niskakivun hoidossa. Sen tehokkuutta on tutkittu eri tutkimuksissa, ja yksi näistä on "Effectiveness of dry needling for chronic nonspecific neck pain: a randomized, single-blinded, clinical trial" -tutkimus. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme kyseistä tutkimusta, sen tuloksia sekä dry needlingin suoritustekniikkaa. Kyseinen tutkimus oli satunnaistettu, [...]

Dry needlingin tehokkuus kroonisen epämääräisen niskakivun hoidossa: satunnaistettu, yksinäinen kliininen tutkimus ja suoritustekniikkaadmin2023-05-30T13:22:09+03:00

Viisi tehokasta venytystä selän jännitystilojen helpottamiseksi kehonpainolla

Selän jännitystilat voivat olla yleinen vaiva, joka johtuu pitkäaikaisesta istumisesta, huonosta ryhdistä, stressistä tai fyysisestä rasituksesta. Jännittyneet lihakset selässä voivat aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja liikkuvuuden rajoituksia. Onneksi voit helpottaa selän jännitystiloja tehokkailla venytyksillä, joita voit tehdä kehonpainolla ilman erityisiä välineitä. Tässä blogikirjoituksessa esittelemme viisi tehokasta venytystä selän jännitystilojen helpottamiseksi kehonpainolla. 1. Kissa-Lehmä -liike [...]

Viisi tehokasta venytystä selän jännitystilojen helpottamiseksi kehonpainollaadmin2023-05-21T13:44:40+03:00

Niska- ja hartiajumit: Syitä, hoitokeinoja ja ennaltaehkäisyvinkkejä

Niska- ja hartiajumit ovat yleisiä vaivoja, joista monet kärsivät nykypäivän istumapainotteisessa elämäntavassa. Pitkät työpäivät tietokoneen ääressä, huono ergonomia, stressi ja liian vähäinen liikunta voivat johtaa jännittyneisiin ja kipeisiin niska- ja hartian alueen lihaksiin. Tässä blogikirjoituksessa käsittelemme niska- ja hartiajumien syitä, hoitokeinoja ja ennaltaehkäisyvinkkejä. Syitä niska- ja hartiajumeille 1. Huono ergonomia: Epäergonominen [...]

Niska- ja hartiajumit: Syitä, hoitokeinoja ja ennaltaehkäisyvinkkejäadmin2023-05-21T13:37:03+03:00

Mitä on osteopatia?

Osteopatia on manuaalisen terapian hoitomuoto, jossa käytetään erilaisia mobilisaatio-, manipulaatio- ja pehmytkudoskäsittelyitä. Osteopaatit käsittelevät niveliä, lihaksia ja lihaskalvoja palauttaakseen ja parantaakseen kehon toimintakykyä sekä lievittääkseen kiputiloja ja hermoston toimintahäiriöitä. Osteopaatin taidot perustuvat vahvaan anatomian, fysiologian ja patologisten prosessien tuntemukseen. Osteopaatit ovat terveydenhuollon ammattilaisia, jotka ovat erikoistuneet toiminnallisten tuki- ja liikuntaelimistön häiriöiden tutkimiseen ja hoitoon. [...]

Mitä on osteopatia?admin2023-05-21T13:29:52+03:00

Migreeni vs. Jännityspäänsärky – Eroavaisuudet ja Erottelu

Päänsärky on yleinen vaiva, joka voi haitata päivittäistä elämäämme. Kahden yleisimmän päänsäryn muodon, migreenin ja jännityspäänsäryn, välillä on eroja niin oireissa kuin kestossakin. Tässä artikkelissa tarkastelemme näiden kahden päänsäryn muodon eroja, jotta voit paremmin tunnistaa ja ymmärtää niitä. Migreeni Migreeni on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa voimakasta päänsärkyä. Tyypillisiä migreenin oireita ovat voimakas, pulsaava [...]

Migreeni vs. Jännityspäänsärky – Eroavaisuudet ja Erotteluadmin2023-05-21T13:31:01+03:00

Purentalihasten hieronta ja Dry Needling: Tehokas yhdistelmä purentavaivojen hoidossa

Purentalihasten hieronta on hoitomuoto, joka keskittyy kasvojen, kaulan ja pään alueen lihasjännitysten lievittämiseen. Tämä hoitomuoto on erittäin tehokas, erityisesti yhdistettynä Dry Needling -hoitoon, jos kärsit purentavaivoista, kuten hampaiden narskuttelusta tai purentaviasta. Purentalihakset ovat vahvoja lihaksia, jotka osallistuvat suun avaamiseen, sulkeutumiseen ja liikkeisiin. Nämä lihakset saattavat jännittyä monesta syystä, esimerkiksi purentavian, stressin tai hampaiden narskuttelun [...]

Purentalihasten hieronta ja Dry Needling: Tehokas yhdistelmä purentavaivojen hoidossaadmin2023-05-21T12:36:26+03:00