Hieronta – Osteopaatti Antti Laine

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänä
Gallery

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänä

Viimeaikaiset läpimurrot terveysliikunnan alalla ovat tuoneet esiin uusia ja innovatiivisia tapoja hoitaa kehoamme. Erityisesti tutkimus "A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation" (iScience, 2022) valaisee soleus-punnerrusten vaikutuksia, jotka ovat yksinkertainen mutta tehokas harjoitus verensokerin ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Soleus-punnerrusten Merkitys Soleus-lihas sijaitsee sääressämme ja on erikoistunut [...]

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänäadmin2024-01-24T16:30:12+02:00

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?
Gallery

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?

Aktiivinen Venyttely: Avain Parempaan Lihasten Joustavuuteen Joustavuus ja lihasten toiminnallisuus ovat ratkaisevan tärkeitä paitsi urheilusuorituksen myös arkielämän laadun kannalta. Tässä artikkelissa keskitymme aktiiviseen venyttelyyn, joka on yksi tehokkaimmista ja suosituimmista venytystavoista niin kuntoilijoiden kuin huippu-urheilijoidenkin keskuudessa. Mikä tekee aktiivisesta venyttelystä erityisen? Aktiivinen venyttely tarkoittaa sitä, että käytät omaa lihastyötäsi venyttääksesi tiettyä lihasryhmää. Tämä tekniikka on [...]

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?admin2024-01-29T11:01:39+02:00

Selän tuki nostoissa – Lihasten yleiset toimintaperiaatteet

Selkäkipu ja selkäongelmat ovat yleisiä vaivoja, joita moni kohtaa jossain vaiheessa elämäänsä. Erityisesti raskaat nostot ja fyysinen rasitus voivat aiheuttaa selän jännitystiloja ja kipua. Selän tukeminen oikein nostoissa on tärkeää, jotta vältetään vammat ja edistetään selän terveyttä. Kehomme luustolihakset ovat tärkeä osa selän toimintaa ja tukemista. Ne kiinnittyvät luusta luuhun ja toimivat vipuvarren tavoin [...]

Selän tuki nostoissa – Lihasten yleiset toimintaperiaatteetadmin2023-05-29T11:43:38+03:00

Dry needlingin tehokkuus kroonisen epämääräisen niskakivun hoidossa: satunnaistettu, yksinäinen kliininen tutkimus ja suoritustekniikka

Dry needling (kuivan neulauksen) menetelmä on saavuttanut suosiota ja kiinnostusta kroonisen niskakivun hoidossa. Sen tehokkuutta on tutkittu eri tutkimuksissa, ja yksi näistä on "Effectiveness of dry needling for chronic nonspecific neck pain: a randomized, single-blinded, clinical trial" -tutkimus. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme kyseistä tutkimusta, sen tuloksia sekä dry needlingin suoritustekniikkaa. Kyseinen tutkimus oli satunnaistettu, [...]

Dry needlingin tehokkuus kroonisen epämääräisen niskakivun hoidossa: satunnaistettu, yksinäinen kliininen tutkimus ja suoritustekniikkaadmin2023-05-30T13:22:09+03:00

Migreeni vs. Jännityspäänsärky – Eroavaisuudet ja Erottelu

Päänsärky on yleinen vaiva, joka voi haitata päivittäistä elämäämme. Kahden yleisimmän päänsäryn muodon, migreenin ja jännityspäänsäryn, välillä on eroja niin oireissa kuin kestossakin. Tässä artikkelissa tarkastelemme näiden kahden päänsäryn muodon eroja, jotta voit paremmin tunnistaa ja ymmärtää niitä. Migreeni Migreeni on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa voimakasta päänsärkyä. Tyypillisiä migreenin oireita ovat voimakas, pulsaava [...]

Migreeni vs. Jännityspäänsärky – Eroavaisuudet ja Erotteluadmin2023-05-21T13:31:01+03:00

Ortopedinen Osteopaatti, Naprapaatti, Kiropraktikko ja OMT Fysioterapeutti – Miten Erottaa Heidät Toisistaan?

Terveyden ja hyvinvoinnin alalla toimii useita ammattilaisia, joilla kaikilla on erityisosaamistaan. Kuitenkin asiakkaiden voi olla vaikea erottaa eri terapeuttien, kuten ortopedisten osteopaattien, naprapaattien, kiropraktikkojen ja OMT fysioterapeuttien, välillä. Tässä artikkelissa selvitetään näiden ammattinimikkeiden eroavaisuudet ja yhtäläisyydet. Ortopedinen Osteopaatti Ortopedinen osteopaatti on terveydenhuollon ammattilainen, joka keskittyy tuki- ja liikuntaelinten häiriöiden hoitoon manuaalisin keinoin. Osteopaatit käyttävät [...]

Ortopedinen Osteopaatti, Naprapaatti, Kiropraktikko ja OMT Fysioterapeutti – Miten Erottaa Heidät Toisistaan?admin2023-05-21T12:58:04+03:00