Helsinki – Osteopaatti Antti Laine

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänä
Gallery

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänä

Viimeaikaiset läpimurrot terveysliikunnan alalla ovat tuoneet esiin uusia ja innovatiivisia tapoja hoitaa kehoamme. Erityisesti tutkimus "A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation" (iScience, 2022) valaisee soleus-punnerrusten vaikutuksia, jotka ovat yksinkertainen mutta tehokas harjoitus verensokerin ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Soleus-punnerrusten Merkitys Soleus-lihas sijaitsee sääressämme ja on erikoistunut [...]

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänäadmin2024-01-24T16:30:12+02:00

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?
Gallery

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?

Aktiivinen Venyttely: Avain Parempaan Lihasten Joustavuuteen Joustavuus ja lihasten toiminnallisuus ovat ratkaisevan tärkeitä paitsi urheilusuorituksen myös arkielämän laadun kannalta. Tässä artikkelissa keskitymme aktiiviseen venyttelyyn, joka on yksi tehokkaimmista ja suosituimmista venytystavoista niin kuntoilijoiden kuin huippu-urheilijoidenkin keskuudessa. Mikä tekee aktiivisesta venyttelystä erityisen? Aktiivinen venyttely tarkoittaa sitä, että käytät omaa lihastyötäsi venyttääksesi tiettyä lihasryhmää. Tämä tekniikka on [...]

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?admin2024-01-29T11:01:39+02:00

Osteopatia Helsingissä: Ymmärrä kehoasi paremmin

Osteopatia on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka tarjoaa apua monenlaisiin kipu- ja jäykkyystiloihin. Sen avulla voidaan parantaa elämänlaatua, ja sitä voidaan hyödyntää yhdessä perinteisen lääketieteen kanssa. Helsingin alueella on tarjolla laaja valikoima osteopaattisia palveluita erilaisiin tarpeisiin. Mitä osteopaattinen hoito on? Osteopatia keskittyy ihmiskehon kokonaisvaltaiseen tutkimiseen ja hoitoon. Sen tavoitteena on palauttaa kehon tasapaino ja optimaalinen [...]

Osteopatia Helsingissä: Ymmärrä kehoasi paremminadmin2023-05-30T13:20:14+03:00

Lantionpohjan tunnistaminen, rentouttaminen ja hengitysharjoitukset – Syvemmällä lantionpohjassa

Lantionpohja on olennainen osa ihmiskehoa, jonka merkitys monille ihmisille on usein aliarvostettu tai tuntematon. Tässä blogikirjoituksessa keskitymme lantionpohjan lihasten tunnistamiseen, rentouttamiseen ja hengitysharjoituksiin. Mitä lantionpohja on? Lantionpohja on lihaslevy, joka ulottuu häpyluusta häntäluuhun ja sivuiltaan istuinluista toisiin, muodostaen ikään kuin "kupolin", joka tukee sisäelimiämme, kuten virtsarakkoa, suolistoa ja kohtua (naisilla) (1). Nämä lihakset [...]

Lantionpohjan tunnistaminen, rentouttaminen ja hengitysharjoitukset – Syvemmällä lantionpohjassaadmin2023-05-30T23:19:00+03:00

Migreeni vs. Jännityspäänsärky – Eroavaisuudet ja Erottelu

Päänsärky on yleinen vaiva, joka voi haitata päivittäistä elämäämme. Kahden yleisimmän päänsäryn muodon, migreenin ja jännityspäänsäryn, välillä on eroja niin oireissa kuin kestossakin. Tässä artikkelissa tarkastelemme näiden kahden päänsäryn muodon eroja, jotta voit paremmin tunnistaa ja ymmärtää niitä. Migreeni Migreeni on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa voimakasta päänsärkyä. Tyypillisiä migreenin oireita ovat voimakas, pulsaava [...]

Migreeni vs. Jännityspäänsärky – Eroavaisuudet ja Erotteluadmin2023-05-21T13:31:01+03:00