Helsinki osteopatia – Osteopaatti Antti Laine

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänä
Gallery

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänä

Viimeaikaiset läpimurrot terveysliikunnan alalla ovat tuoneet esiin uusia ja innovatiivisia tapoja hoitaa kehoamme. Erityisesti tutkimus "A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation" (iScience, 2022) valaisee soleus-punnerrusten vaikutuksia, jotka ovat yksinkertainen mutta tehokas harjoitus verensokerin ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Soleus-punnerrusten Merkitys Soleus-lihas sijaitsee sääressämme ja on erikoistunut [...]

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänäadmin2024-01-24T16:30:12+02:00

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?
Gallery

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?

Aktiivinen Venyttely: Avain Parempaan Lihasten Joustavuuteen Joustavuus ja lihasten toiminnallisuus ovat ratkaisevan tärkeitä paitsi urheilusuorituksen myös arkielämän laadun kannalta. Tässä artikkelissa keskitymme aktiiviseen venyttelyyn, joka on yksi tehokkaimmista ja suosituimmista venytystavoista niin kuntoilijoiden kuin huippu-urheilijoidenkin keskuudessa. Mikä tekee aktiivisesta venyttelystä erityisen? Aktiivinen venyttely tarkoittaa sitä, että käytät omaa lihastyötäsi venyttääksesi tiettyä lihasryhmää. Tämä tekniikka on [...]

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?admin2024-01-29T11:01:39+02:00

Lantionpohjan tunnistaminen, rentouttaminen ja hengitysharjoitukset – Syvemmällä lantionpohjassa

Lantionpohja on olennainen osa ihmiskehoa, jonka merkitys monille ihmisille on usein aliarvostettu tai tuntematon. Tässä blogikirjoituksessa keskitymme lantionpohjan lihasten tunnistamiseen, rentouttamiseen ja hengitysharjoituksiin. Mitä lantionpohja on? Lantionpohja on lihaslevy, joka ulottuu häpyluusta häntäluuhun ja sivuiltaan istuinluista toisiin, muodostaen ikään kuin "kupolin", joka tukee sisäelimiämme, kuten virtsarakkoa, suolistoa ja kohtua (naisilla) (1). Nämä lihakset [...]

Lantionpohjan tunnistaminen, rentouttaminen ja hengitysharjoitukset – Syvemmällä lantionpohjassaadmin2023-05-30T23:19:00+03:00

Dry needlingin tehokkuus kroonisen epämääräisen niskakivun hoidossa: satunnaistettu, yksinäinen kliininen tutkimus ja suoritustekniikka

Dry needling (kuivan neulauksen) menetelmä on saavuttanut suosiota ja kiinnostusta kroonisen niskakivun hoidossa. Sen tehokkuutta on tutkittu eri tutkimuksissa, ja yksi näistä on "Effectiveness of dry needling for chronic nonspecific neck pain: a randomized, single-blinded, clinical trial" -tutkimus. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme kyseistä tutkimusta, sen tuloksia sekä dry needlingin suoritustekniikkaa. Kyseinen tutkimus oli satunnaistettu, [...]

Dry needlingin tehokkuus kroonisen epämääräisen niskakivun hoidossa: satunnaistettu, yksinäinen kliininen tutkimus ja suoritustekniikkaadmin2023-05-30T13:22:09+03:00

Mitä on osteopatia?

Osteopatia on manuaalisen terapian hoitomuoto, jossa käytetään erilaisia mobilisaatio-, manipulaatio- ja pehmytkudoskäsittelyitä. Osteopaatit käsittelevät niveliä, lihaksia ja lihaskalvoja palauttaakseen ja parantaakseen kehon toimintakykyä sekä lievittääkseen kiputiloja ja hermoston toimintahäiriöitä. Osteopaatin taidot perustuvat vahvaan anatomian, fysiologian ja patologisten prosessien tuntemukseen. Osteopaatit ovat terveydenhuollon ammattilaisia, jotka ovat erikoistuneet toiminnallisten tuki- ja liikuntaelimistön häiriöiden tutkimiseen ja hoitoon. [...]

Mitä on osteopatia?admin2023-05-21T13:29:52+03:00

Migreeni vs. Jännityspäänsärky – Eroavaisuudet ja Erottelu

Päänsärky on yleinen vaiva, joka voi haitata päivittäistä elämäämme. Kahden yleisimmän päänsäryn muodon, migreenin ja jännityspäänsäryn, välillä on eroja niin oireissa kuin kestossakin. Tässä artikkelissa tarkastelemme näiden kahden päänsäryn muodon eroja, jotta voit paremmin tunnistaa ja ymmärtää niitä. Migreeni Migreeni on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa voimakasta päänsärkyä. Tyypillisiä migreenin oireita ovat voimakas, pulsaava [...]

Migreeni vs. Jännityspäänsärky – Eroavaisuudet ja Erotteluadmin2023-05-21T13:31:01+03:00

Ortopedinen Osteopaatti, Naprapaatti, Kiropraktikko ja OMT Fysioterapeutti – Miten Erottaa Heidät Toisistaan?

Terveyden ja hyvinvoinnin alalla toimii useita ammattilaisia, joilla kaikilla on erityisosaamistaan. Kuitenkin asiakkaiden voi olla vaikea erottaa eri terapeuttien, kuten ortopedisten osteopaattien, naprapaattien, kiropraktikkojen ja OMT fysioterapeuttien, välillä. Tässä artikkelissa selvitetään näiden ammattinimikkeiden eroavaisuudet ja yhtäläisyydet. Ortopedinen Osteopaatti Ortopedinen osteopaatti on terveydenhuollon ammattilainen, joka keskittyy tuki- ja liikuntaelinten häiriöiden hoitoon manuaalisin keinoin. Osteopaatit käyttävät [...]

Ortopedinen Osteopaatti, Naprapaatti, Kiropraktikko ja OMT Fysioterapeutti – Miten Erottaa Heidät Toisistaan?admin2023-05-21T12:58:04+03:00