admin – Osteopaatti Antti Laine

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänä
Gallery

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänä

Viimeaikaiset läpimurrot terveysliikunnan alalla ovat tuoneet esiin uusia ja innovatiivisia tapoja hoitaa kehoamme. Erityisesti tutkimus "A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation" (iScience, 2022) valaisee soleus-punnerrusten vaikutuksia, jotka ovat yksinkertainen mutta tehokas harjoitus verensokerin ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Soleus-punnerrusten Merkitys Soleus-lihas sijaitsee sääressämme ja on erikoistunut [...]

Soleus-punnerrukset – Verensokerin ja Aineenvaihdunnan Säätelijänäadmin2024-01-24T16:30:12+02:00

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?
Gallery

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?

Aktiivinen Venyttely: Avain Parempaan Lihasten Joustavuuteen Joustavuus ja lihasten toiminnallisuus ovat ratkaisevan tärkeitä paitsi urheilusuorituksen myös arkielämän laadun kannalta. Tässä artikkelissa keskitymme aktiiviseen venyttelyyn, joka on yksi tehokkaimmista ja suosituimmista venytystavoista niin kuntoilijoiden kuin huippu-urheilijoidenkin keskuudessa. Mikä tekee aktiivisesta venyttelystä erityisen? Aktiivinen venyttely tarkoittaa sitä, että käytät omaa lihastyötäsi venyttääksesi tiettyä lihasryhmää. Tämä tekniikka on [...]

Aktiivinen, passiivinen vai PNF venytys?admin2024-01-29T11:01:39+02:00

Yleisiä kysymyksiä osteopatiaa liittyvistä aiheista
Gallery

Yleisiä kysymyksiä osteopatiaa liittyvistä aiheista

Osteopaatti auttaa monipuolisesti kehon hyvinvoinnissa Osteopatia on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka keskittyy tuki- ja liikuntaelimistön sekä kehon toiminnan parantamiseen. Osteopaatti auttaa monenlaisissa tilanteissa, kuten kipujen, jäykkyyden ja liikerajoitusten hoidossa. Lisäksi osteopatian avulla voidaan lievittää stressiä, parantaa lihasten ja nivelten toimintaa sekä edistää kehon kokonaisvaltaista tasapainoa. Milloin kannattaa hakeutua osteopaatille? Osteopaatin vastaanotolle kannattaa hakeutua, kun koet lihaskipuja, [...]

Yleisiä kysymyksiä osteopatiaa liittyvistä aiheistaadmin2024-01-29T11:11:48+02:00

ACL:n paraneminen: Tiedettä vai Myyttiä?
Gallery

ACL:n paraneminen: Tiedettä vai Myyttiä?

ACL:n paranemista koskeva keskustelu on viime vuosina kasvanut, ja monet tutkimukset ovat tuoneet esille paranemispotentiaalin olemassaolon. ACL (eturistiside) on tärkeä ligamentti polvessa, joka estää polven eteenpäin liikkumisen. Sen repeämä on yleinen urheiluvamma, joka voi vaikuttaa merkittävästi yksilön toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Perinteinen hoito ACL:n repeämälle on ollut kirurginen toimenpide, jossa vaurioitunut ligamentti korvataan joko potilaan omalla [...]

ACL:n paraneminen: Tiedettä vai Myyttiä?admin2024-01-29T13:42:55+02:00

Dry needlingin hyödyt kroonisen niskakivun hoidossa

Dry needling (kuivan neulauksen) menetelmä on saavuttanut suosiota ja kiinnostusta kroonisen niskakivun hoidossa. Sen tehokkuutta on tutkittu eri tutkimuksissa, ja yksi näistä on "Effectiveness of dry needling for chronic nonspecific neck pain: a randomized, single-blinded, clinical trial" -tutkimus. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme kyseistä tutkimusta, sen tuloksia sekä dry needlingin suoritustekniikkaa. Kyseinen tutkimus oli satunnaistettu, [...]

Dry needlingin hyödyt kroonisen niskakivun hoidossaadmin2023-05-30T13:24:50+03:00

Meditointi metsässä: Yhdistä luonnon rauha ja sisäinen rauha

Metsä on paikka, joka tarjoaa luonnon rauhan ja voimakkaan yhteyden ympäröivään maailmaan. Se on myös ihanteellinen ympäristö meditoinnille, joka auttaa löytämään sisäisen rauhan ja tasapainon. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme meditointia metsässä ja sen hyötyjä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Yhteys luontoon ja rentoutuminen Metsässä meditointi tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden yhdistää itsensä luontoon. Metsässä oleskelu edistää rentoutumista [...]

Meditointi metsässä: Yhdistä luonnon rauha ja sisäinen rauhaadmin2023-05-30T13:25:37+03:00

Kirjasuositus Headspace: Mindfulness ja meditaatio kiireisen arjen keskellä – Oma kokemukseni

"Headspace" on kirja, joka on vaikuttanut merkittävästi omaan meditaatioharjoitukseeni ja mielen rauhoittamiseen kiireisen arjen keskellä. Kirjan lukeminen avasi minulle uuden näkökulman siihen, miten voin meditoida eri paikoissa ja eri tavoin saavuttaakseni rentoutumisen ja läsnäolon tilan. Erityisesti inspiroiduin lukemaan, miten meditaatio voidaan integroida erilaisiin ympäristöihin, kuten saunan lauteille tai kylmään veteen. Tämä herätti mielenkiintoni, ja [...]

Kirjasuositus Headspace: Mindfulness ja meditaatio kiireisen arjen keskellä – Oma kokemukseniadmin2023-05-30T19:40:28+03:00

Unen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin: Tutkimukset unen merkityksestä fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle sekä vinkkejä parempaan unen laatuun

Kun kyseessä on terveys ja hyvinvointi, yksi keskeisimmistä ja usein aliarvioiduista tekijöistä on uni. Uni on olennainen osa päivittäistä elämäämme, ja sen laatu ja määrä voivat vaikuttaa merkittävästi fyysiseen ja psyykkiseen terveyteemme. Tässä blogikirjoituksessa tutustumme tutkimuksiin unen merkityksestä terveydellemme ja tarjoamme vinkkejä parempaan unen laatuun. Unen vaikutukset fyysiseen terveyteen: Lukuisat tutkimukset ovat [...]

Unen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin: Tutkimukset unen merkityksestä fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle sekä vinkkejä parempaan unen laatuunadmin2023-05-30T13:19:00+03:00

Liikkeen ja Liikekontrollin Häiriöt: Selitys ja Merkitys

Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt ovat monimuotoisia tiloja, jotka voivat vaikuttaa yksilön kykyyn suorittaa liikkeitä tehokkaasti ja hallitusti. Näitä häiriöitä voi esiintyä eri kehon osissa, kuten nivelissä, lihaksissa, hermostossa tai niiden yhdistelmässä. Ymmärtääksemme paremmin, mitä liikkeen ja liikekontrollin häiriöt tarkoittavat, tutustumme Hannu Luomajoen kirjaan "Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt" (2018). Liikkeen ja liikekontrollin häiriöiden tausta [...]

Liikkeen ja Liikekontrollin Häiriöt: Selitys ja Merkitysadmin2023-05-30T13:19:16+03:00

Liikkeen ja Liikekontrollin Häiriöt: Mitä Tieteelliset Tutkimukset Kertovat?

Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt ovat monisyisiä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa huomattavasti yksilön kykyyn suorittaa päivittäisiä toimintoja, kuten kävelyä, juoksua tai erilaisia työtehtäviä. Ne voivat olla seurausta tuki- ja liikuntaelinten, hermoston tai molempien yhdistelmän häiriöistä. Tässä blogissa syvennymme liikkeen ja liikekontrollin häiriöiden syihin, seurauksiin ja hoitoon tieteellisen tutkimuksen valossa. Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt - [...]

Liikkeen ja Liikekontrollin Häiriöt: Mitä Tieteelliset Tutkimukset Kertovat?admin2023-05-30T13:19:36+03:00

About admin